公立だからほどほどに卓球をやる…？本当にそれで満足かい？
姿勢編
きちんと立つことが基本 ここがすべて！ 立ち方が間違っていればパフォーマンスはまず上がらない！
あなたの立ち方はどれか？
自分の身体の癖を分析してみましょう。いくつか考えられる状態を想定し、比較的安全と思えた自己診断法や改善法をあげてみましたが、これがすべて正しいかどうかは私には判断できません。あくまでも参考資料と考えてください。一度、接骨院か整形外科などの専門家に状況の見立てをしてもらうことをおすすめします。それがかえって身体能力の向上の近道かと思います。もし自分で行う場合は決して無理をせずにやりましょう。
参考動画集
【骨盤後傾】特徴と改善方法〜自分の姿勢を知ろう
【骨盤の正しい位置】セルフチェック！骨盤前傾？後傾？って何？
【倒れ腰】反り腰だと思っている人の70％は「倒れ腰」→反り腰改善ストレッチは悪化するので要注意！正しい治し方を初公開
膝が捻れる人の100％の共通点
【X脚】X脚のメカニズムと改善方法公開「股関節周囲筋エクササイズ」
正しい骨盤の位置と見つけ方
かんたん! 自動整体! ☆腰割り☆ 骨盤を立てるコツ、これ大事です!!
かんたん!自動整体! 初めての腰割り 股関節が自由になると体はもっと楽になる!!
骨盤を立てる柔軟方法
歩行編