脱力編 工事中
https://www.youtube.com/watch?v=VdqWum_ZUig
【足が動かない人】動けない構え方をしているかもしれません・・・【卓球知恵袋】
https://www.youtube.com/watch?v=z3Jz034Lfw8
【卓球】肩の力を抜く方法［○○の力を抜けば良い！］
https://www.youtube.com/watch?v=v0ydYfhEhKc
皆勘違いしてる！脱力の仕方はこれです
https://www.youtube.com/watch?v=NOH9GsSYkvI
力が入らずしかも中心に繋がる腕の使い方
https://www.youtube.com/watch?v=HnwU1WBgw8c
すべての人が身につけるべき胴体力
https://www.youtube.com/watch?v=HRibmsHmz_A
脱力で瞬発力を発揮 ミートへの応用可
みんな知らない瞬発力の出し方、これが達人だ！
https://www.youtube.com/watch?v=nLPeggo0mys
キレキレに動く方法：脱力と瞬発力
https://www.youtube.com/watch?v=dCspvRN4Jys
全てのスポーツにおいて必要な脱力とは？
https://www.youtube.com/watch?v=0aP6yDO6XP0
システマ式ワンインチパンチのトレーニング法「ショートプッシュアップ」
https://www.youtube.com/watch?v=9pA--piZPb8
スワイショウ
スワイショウの威力を体感しよう
https://www.youtube.com/watch?v=iwhu4sFAS7I
【10分間】脱力系トレーニングスワイショウ！最強の動的ストレッチ【姿勢矯正 セロトニン 肩こり 腰痛 スポーツ 自律神経】
https://www.youtube.com/watch?v=tW8EbYZvcHg
【簡単8分】気功体操スワイショウ×呼吸瞑想【ポジティブな姿勢と表情から気が満ちるストレッチと呼吸法】
https://www.youtube.com/watch?v=DK1I8rjAUWk
【簡単５分】古武術体操スワイショウのやり方4選【初心者向け】（応用編もあり）「旭川M's整体」
https://www.youtube.com/watch?v=qdc8jF93zTg
柔軟運動
上半身の柔軟性を高めるトレーニング5種類【胸椎】
https://www.youtube.com/watch?v=Ro3FroT58Sg
頸椎が使えると打球のパワーアップにつながります。
【簡単3分】肩甲骨はがし！ガチガチで『超』硬い人へ【肩こりさようなら】背中に羽が生えるストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=pwwi30WIFNQ
【セルフ肩甲骨はがし】誰でもできる6分間【肩こり治してパフォーマンスアップ！】
https://www.youtube.com/watch?v=Wo2cyImXZd4