「膝抜き」を知ると動きのスピードが一気に上がります！
フットワークを膝や太ももに力を入れて行おうとしていませんか？膝関節の役割はあくまでも角度調整が中心です。膝抜きを覚えるとすごく楽に動けます。骨盤を意識した股関節の折り込みをすると楽にできます。腰を落とした際できるだけ膝が前に出ないようにします。
重心を一瞬にして操る＜古武術式・膝抜き＞
膝抜きの練習法
古武術を参考！膝抜きをスポーツに活かす方法をわかりやすく解説
実践的な練習で古武術の膝抜きを体得する方法
ネットインしたボールへの反応が素早くなります。
古武術を参考にスポーツへ活かす膝抜きトレーニング５選
【古武術を参考】膝抜き四股踏み100回！スポーツが上手くなる身体の使い方トレーニング
抜重 身体と重力を調和し、重力を100％利用できるようになる身体操作の基本